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阿茲海默症救星 研究認證的21種降低罹患風險的方法
對於如何防治阿茲海默症,現有文獻已累積大量研究;然而,受限於研究設計的不同,難以評估其有效性。為找出具證據效力的防治方式,由中國大陸、法、英、美、加拿大等國組成的研究團隊,回顧、分析243份觀察前瞻性研究與135項隨機對照試驗,提出21種能降低阿茲海默症風險的方法。其中,有10種證據等級為A,包括維持血糖、避免糖尿病、年輕時多受教育等等。這項研究已發表於2020年7月的《神經學、神經外科、與精神病學》期刊。文中指出,根據數據統計,阿茲海默症的罹患率與發病率在近年已有所改善,部分研究指向教育改善與心血管健康的提升,凸顯早期預防的重要性。過去數十年來,研究如何預防阿茲海默的文獻頗多;然而,這些文獻對於關鍵問題的結論不同,以及各種研究設計的可信度不一,讓研究團隊希望能找出更具證據力的防治方式。為此,研究團隊在電子資料庫與相關網站中,搜尋針對阿茲海默症的觀察前瞻性研究與隨機對照試驗,並發現44,676份研究報告。經過篩選後,研究團隊對243份觀察前瞻性研究展開系統性回顧,並對135項隨機對照試驗進行統合分析,最後提出21項預防阿茲海默症的建議。其中,有10項建議具實證醫學的A級證據等級,分別為維持血糖與體重,以避免糖尿病;保持身體質量指數(BMI)於25以下;年輕時多受教育;避免頭部受創,如腦震盪;透過閱讀與學習新事物,以保持認知能力;避免或管理憂鬱;管理不良壓力,以控制皮質醇水平;如果由坐姿站起時經常感到頭暈,應求助醫師診療,確認是否罹患「起立性低血壓」;中年時維持良好血壓;避免同半胱胺酸過高。同半胱胺酸濃度較高的人(超過11.4 mmol/L),頸動脈硬化與發生栓篩塞的機會約2倍。另外9項建議證據等級為B,分別為規律運動、中年時減脂、避免晚年時體重下滑、避免吸菸與身處吸菸環境、獲得充足的優質睡眠、避免腦血管疾病(如中風或任何影響腦部血液流動疾病)、攝取富含維生素C的食物或補給品、避免衰弱、控制心房顫動,以避免心律不正或心跳加速。 最後2項為對醫師診療的建議,分別為停經後的女性患者,使用雌激素替代療法可提高認知能力,以及抗膽鹼酯酶藥物不應作為預防手段。文章來源:Evidence-based prevention of Alzheimer's disease: systematic review and meta-analysis of 243 observational prospective studies and 153 randomised controlled trials(中時新聞網)
柯泯薰「女女吻」遭襲 嚇壞急道歉
柯泯薰1月31日在台北Legacy開唱,邀來HUSH與余佩真擔任嘉賓,柯泯薰與HUSH在台上比美鬥豔,身穿銀白色閃亮高領衫的HUSH略勝一籌,余佩真與柯泯薰則繼合作〈拋〉MV之後再續前緣,柯泯薰突然被余佩真獻上輕輕一吻,驚嚇到在舞台上跌倒,還趕忙向余佩真的太太道歉,笑翻觀眾。去年底發行的《畫話》專輯,是柯泯薰經歷過低潮之後的蛻變之作。台北場門票銷售一空,歌迷塞滿了Legacy,讓柯泯薰開心又感動,用音樂來創造屬於她與歌迷之間的回憶。唱了十年,她坦言這一路走來並不容易,但幸好有身邊的伙伴們陪伴。她描述著自己的轉變,從一開始天不怕地不怕,只要手上有一把吉他、站在麥克風前就可以唱;到後來不敢表達自己,只知道用笑容來掩飾所有的情緒;直到現在,因為有著一路上朋友們帶給她的鼓勵和安慰,讓柯泯薰勇敢、自信了許多,她感性表示:「人必須要經歷低谷,才能找到屬於自己的路。」第一位嘉賓HUSH在寬大的外套裡,搭配了一件銀蔥高領衫,一出場台下就傳出此起彼落地「好美喔」讚美聲,他與柯泯薰合唱完〈倒轉卡帶〉之後,柯泯薰笑說自己是特地邀HUSH來比美的,兩人憑著觀眾尖叫聲來較勁,結果HUSH略勝一籌,柯泯薰隨後不甘示弱表示今天自己有備而來,特地在胸口畫了一朵小花,接著反問HUSH的大樹在哪裡?HUSH故意低頭看了一眼自己的下半身,讓這首歌名瞬間「歪樓」,逗得全場觀眾哈哈大笑。在〈拋〉MV中與柯泯薰演繹出一段女女戀的余佩真是昨晚的第二位嘉賓,柯泯薰演唱到一半時,走到台邊牽起余佩真的手一同走回舞台中央,立刻引發歌迷的尖叫。柯泯薰語帶惋惜地表示,〈拋〉的MV結局似乎缺了一個接吻,在觀眾的起鬨聲中,余佩真竟大方表示:「都2021年了,當眾接吻算什麼!」隨後在柯泯薰嘴唇上輕啄了一下。柯泯薰反而驚呆,嚇得連步伐都不穩,跌坐舞台。震驚之餘還不忘向鏡頭鞠躬致歉:「真真的太太,我真的很不好意思啦。」事後自己也打趣地說:「唉呀,那是我的螢幕初吻啊!」
前總統府侍衛長張捷從私菸案翻身 接任訓練次長
前總統府侍衛長張捷中將因私菸案記一大過兩小過,軍旅生涯一度看淡,現確定翻身,軍方消息來源指出,張捷已接任參謀本部訓練次長,這項人事命令於今天正式生效。張捷因總統機私菸案負起政治責任,前年7月調陸軍司令部委員,去年2月調任國防部參事,此一人事調整,代表張捷捷有了翻身機會,引起軍中關注。其後,有關張捷可望適時接任軍職的傳聞,便不時出現,如今確定接任參謀本部聯七訓練次長;至於原訓練次長李兆明,則發布升任陸軍十軍團指揮官。軍方人士說,張捷去年2月調至國防部參事,是給張捷一個機會,因他雖抽菸,但沒有買私菸,當初記大過調職,只是負起政治責任。持平而論,張捷是優秀將領,當侍衛長期間相當盡責,即使返家也只數小時,還要事先備核。他請假不是以天論,而是以小時計,可謂 殫精竭慮。但因發生特勤人員利用專機「超買」私菸案,張捷因而請辭負起政治責任。
陳意涵新作《創業》口碑爆棚 事業愛情得意「一切都剛剛好」
陳意涵與林心如、邱澤、簡嫚書等人主演的愛奇藝、八大、衛視中文台新戲《她們創業的那些鳥事》1月31日首播,大受網友好評,在愛奇藝點擊累積創下670萬佳績,是近期表現最佳的台劇之一。婚姻事業兩得意的陳意涵接受雜誌專訪時表示,她現在很幸福。無論是一家三口手牽手散步,和老公倆開著露營車上山下海,或是獨自做瑜珈靜心,「都挺好,一切剛剛好」。從凡事太用力的「強求界」翹楚,到懂得笑看雲淡風輕,陳意涵非常清楚箇中的智慧,「要騙天蠍座太難了,天蠍座如果真的要觀察一個人,可以把他看透。所以也要特別小心,我從來不看我老公的手機或任何信件,我覺得一旦把東西看得太透徹,愛情不會很美好。還是要給你喜歡的人事物一點空間,才會持續地喜歡比較久。因為有安全感,所以不會把關係死捏在掌心,「我們其實很黏,在家是不會分開的。有些人會老婆在房間裡看 iPad,老公在客廳做別的事。我們如果在家,一定是在一起,不會各做各的,會分享生活。但平常我們又很能獨處,一出來可能12點回去也不用打電話,老公也不會一直查勤。」她當媽媽後也不會給自已很大壓力,「我兒子跟我老公,他們也不是我的,不需要到那種『沒有你我不行』的程度。我們都是彼此的過客,只是來到地球相處,不要對彼此要求太多,有些人就不是這樣設計的,你不能拿你的設計去要求別人。每個東西都跳到另外一個位置來看,就會覺得其實這樣過日子很舒服」。曾經,她談戀愛像破罐子摔碎,不戲劇不盡興。怕孤單,怕寂寞,怕沒人愛,擔心好多好多。30歲那年,單身的她像切換開關,瘋運動,練跑步,玩潛水,靜下來就讀書,寫字,上課,玩拼圖。才發現快樂可以自己給,安全感得跟自己討。認得清自己原本的模樣,知道怎樣是自己舒服的狀態,懂得自己想要什麼之後,該來的,也就來了。「我很享受我的人生,這種話講多了很膩,就是要滿足、活在當下什麼的,但當你真的這麼做的時候,就是會很快樂」。她說,現在看到不只是愛情戲的題材都會心動,雖然沒有實際創業的經驗,但關於職場上遭遇的鳥事也是略懂。「我國中就開始打工了,年紀小很容易被欺負,老闆薪水明明講這個價錢,卻會少給,可是你又不敢去爭取。」有一陣子她在餐廳打工,聽見女同事在房間酸言酸語講她,「那時候大二什麼都不懂,也不懂看別人眼色,只會疑惑她們為什麼要這樣,不敢進去休息室。」這次在新戲《她們創業的那些鳥事》裡,她飾演的夏芷身為建築師,工作能力優秀又親力親為,卻被無良上司搶功勞、言語霸凌,甚至毛手毛腳。做了的事不被承認看見,沒做的事被講得煞有其事。有意見的時候該不該表達?話又該講到什麼份上?這也是大發在學習的事情,「我承認以前有些事情太任性,當藝人一開始有一度會很放大自己,有一陣子我覺得自己蠻難相處,意見很多,很喜歡為自己發聲,問很多問題,我今天要幹嘛?幾點收工?我們在等什麼?為什麼狀況是這樣?後來沒人敢跟我討論工作內容。但我當過導演之後,發現其實每個職位都有很難處理的地方,你再怎麼問可能也暫時沒有答案,這個東西其實也跟你專不專業無關,也就沒這麼多問題了,放輕鬆一點吧。」
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